আজকাল অধিকাংশ পুরুষ দীর্ঘক্ষণ যৌনমিলন করা তো দূরের কথা যেটুকু সময় তার স্ত্রীকে আনন্দ দিতে প্রয়োজন সে সময়টুকুও তারা মিলনে স্থায়ী করতে পারেন না। যদিও এর পেছনে রয়েছে বহুবিধ কারণ। তবে যৌনমিলন নিয়ে যারা মানসিকভাবে দুর্বলতায় ভোগেন তারা নিম্নলিখিত টিপসগুলো অনুসরণ করে লাভবান হতে পারেন যদি অন্য কোনো যৌন সমস্যায় আক্রান্ত না হয়ে থাকেন।
সহবাস বা যৌন মিলনের আগে করণীয়
> যৌন মিলন শুরু করার আগে মন শান্ত করতে হবে৷ মনে কোনো প্রকার নেগেটিভ ভাবনা আনা যাবে না৷ একটি বিষয় অনেকের ক্ষেত্রেই ঘটে – স্বল্পস্থায়ী যৌনতার একমাত্র কারণ হল তাদের শারীরিক ও মানসিক অস্থিরতা৷
> নিজেকে শারীরিক মিলনের জন্য শারীরিক এবং মানসিকভাবে তৈরি করুন৷ সকল প্রকার মানসিক চাপ, উদ্বেগ কমিয়ে আনুন৷
> স্ত্রী ছাড়া অন্য কারও সঙ্গে যৌনমিলন থেকে বিরত থাকুন৷ স্ত্রী সাথে আপনার মনের ভাবনাগুলি শেয়ার করুন – যে আপনার শারীরিক ও মানসিক পরিস্থিতি সরল করতে সাহায্য করবে৷
> কনডম ব্যবহার করতে পারেন৷ তবে অনেক পুরুষরাই অভিযোগ করছেন যে - কনডম ব্যবহারের ফলে তাদের যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস হচ্ছে৷ তবে এটি মনের ভুল ছাড়া আর কিছুই নয়৷
> তামাক, মদ ও অন্যান্য ওষুধের অতিরিক্ত সেবন দীর্ঘস্থায়ী যৌনতার ক্ষেত্রে বাধা সৃষ্টি করে৷ এইগুলি পরিহার করে চলা উচিত।
সহবাস বা যৌনমিলনের সময় করণীয়
> যৌনমিলনের আগে কোন মতেই ফোর প্লে বাদ দেবেন না৷ দরকার হলে অধিক সময় নিয়ে ফোর-প্লে করুন।
> আসন পরিবর্তন করুন৷ নতুন কিছু আপনার মনোযোগকে আরও রোমাঞ্চিত করে তুলতে পারে৷ সঙ্গীর চাহিদার দিকেও নজর দিন৷
> সহবাসের সময় সঙ্গীর আধিপত্যে লজ্জাবোধ করার কোনো কারণ নেই৷
> ধীরে ধীরে শ্বাস-প্রশ্বাস নিলে পরিশ্রম কম অনুভব হবে ফলে শরীর দীর্ঘক্ষণ যৌনমিলনের জন্য উপযুক্ত থাকবে৷
পুরুষের স্থায়িত্ব কতক্ষণ হওয়া উচিত?
অনেক তরুণের মনেই এই প্রশ্নটা থাকে যে - যৌনমিলনে পুরুষের স্থায়িত্ব কতটুকু হলে ভালো হয় অর্থাৎ ‘বেস্ট সেক্স’-এর সময়কাল সাধারণত কত মিনিট হতে হবে। বস্তুত যৌনমিলনে পুরুষের স্থায়িত্ব নিয়ে ধরা-বাধা কোনো সময়কাল থাকে না। তবে এ সংক্রান্ত অনেক গবেষণালব্ধ তথ্য এবং উপাত্ত রয়েছে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বিশেষজ্ঞরা এক সমীক্ষাতে জানিয়েছেন, বেস্ট সেক্সুয়াল ইন্টারকোর্স 24-30 মিনিটের মধ্যে হয়৷ সমীক্ষা বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, সাধারণত তিন মিনিটের সেক্স পর্যাপ্ত সময় হয়৷ এই সমীক্ষা করা হয়েছিল পেনিট্রেটিব সেক্সের জন্য আদর্শ সময় কী তা বের করবার জন্য৷ আমেরিকা ও কানাডার লোকদের ওপর চালানো সমীক্ষায় ফল পাওয়া গেছে, 24-30 মিনিটের মতো সময় সবচেয়ে বাঞ্ছনীয় হয়৷ সমীক্ষাতে আরও জানা গেছে ইন্টারকোর্স চলার সময় 24-30 মিনিট আদর্শ৷
সেক্সের জন্য এর থেকে কম সময়কে 'সবচেয়ে কম সময়' এবং 24 মিনিটের অধিক সময়কে 'বেশি লম্বা' সময় বলা হয়েছে৷ এই সমীক্ষা 'শান্ত স্বভাবের' জুটির পক্ষে আদর্শ, যারা বুঝতে পারে স্বাস্থ্যকর সেক্স অনেকক্ষণ সময় ধরেই চলা উচিত৷
এই সমীক্ষাতে আরও জানা গেছে, বেশিরভাগ অস্ট্রেলিয়ার পুরুষরা সেক্সের জন্য বেশিক্ষণ সময় চায় সেখানে অস্ট্রেলিয়ান মহিলাদের ক্ষেত্রে কিছু এসে যায় না সেক্সের সময় তাডাতাড়ি শেষ হলো না দেরি হলো৷ সাধারণত বেশিরভাগ মহিলারা 24-30 মিনিট পর্যন্ত চলা সময়টাতেই খুশি থাকে, সেখানে পুরুষদের ক্ষেত্রে এরকম কিছু অবশ্য থাকে না৷
অকাল বীর্যপাত রোধের উপায়
পুরুষ যদি উত্তেজনার শুরুতেই বা নারীর যৌনাঙ্গে লিঙ্গ প্রবেশের সঙ্গে সঙ্গেই বীর্য ত্যাগ করে তবে তাকে অকাল বীর্যপাত বলা হয়। নারীর সাথে দৈহিক মিলনের সময় পুরুষ নানাভাবে নারীকে উত্তেজিত করে।
এই সময় উভয়েই উভয়েই শরীর স্পর্শ করে এবং নানাভাবে আদর করে। অনেক পুরুষের এই সময়েই বীর্যপাত হয়ে যায়।
এতে করে পরবর্তী যৌন-উত্তেজনা আর তীব্র হয় না। অকাল বীর্যপাত রোধের বিষয়ে আগে থেকে সচেতন থাকলেই অনেক ভালো ফল পাওয়া যায়। এ ব্যাপারে যৌনরোগ বিশেষজ্ঞদের কয়েকটি পরামর্শ হলো –
> লিঙ্গে স্পর্শ না করা
> প্রথমেই তীব্র উত্তেজিত না হওয়া
> পারস্পরিক হস্তমৈথুন
> লিঙ্গের উত্তেজনা ধরে রাখা ইত্যাদি
> মনকে অন্যদিকে ধাবিত রাখা
এসব টোটকা চিকিৎসার পরও যদি কাজ না হয় তবে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া।
চিকিৎসা
ফোঁটা ফোঁটা বীর্যপাত পুরুষের যৌনজীবনের একটি সমস্যা। বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক কারণে এই অবস্থার সৃষ্টি হতে পারে। সাইকোজেনিক কারণে অবশ্য এই সমস্যা হয় বেশি। অনেক ক্ষেত্রে আঘাতজনিত কোনো কারণেও এটি হতে পারে। বিভিন্ন কারণের মধ্যে উল্লেখযোগ্য কারণগুলি হলো –
> কঠিন ধর্মীয় কুসংস্কার
> গর্ভাবস্থার ভয়
> নারীর কাছ থেকে লাঞ্ছিত হওয়া
> সেলিবেসি অবস্থার চাপ
> বীর্যদানে কার্পণ্য মনোভাব ইত্যাদি
বীর্যপাত বিলম্বিত করার ১০ টিপস
যৌনমিলনে পূর্ব-অভিজ্ঞতা না থাকার কারণে অনেক পুরুষেরই দ্রুত বীর্যপাত ঘটে থাকে। এ বিষয়টি থেকে সমাধান পেতে কিছু দরকারি নিচে তুলে ধরা হলো।
১। এ বিষয়ে আগেই আলোচনা হয়েছে। তারপরও এখানে আবারও বলে রাখি, এর সরাসরি স্বীকৃত কোনো ওষুধ নেই। তাই বাজারে প্রচলিত ওষুধ না খাওয়াই ভালো!
২। এ বিষয়ে কার্যকর একটা এক্সারসাইজ আছে। এখন থেকেই নিজের বীর্যপাত ঠেকিয়ে রাখার প্র্যাকটিস করতে পারেন। আমরা যেভাবে প্রস্রাব আটকাই, সেভাবে প্রতিদিন বিভিন্ন সময় একটানা ১০ বার প্রস্রাব আটকানোর কসরত করুন। যখন সময় পাবেন। প্রস্রাব না ধরলেও করুন।
৩। যখনই চরম মুহূর্ত আসছে বলে মনে হয়, তার আগেই থেমে গিয়ে পুরুষাঙ্গ বের করে নিন, প্রস্রাব আটকানোর মতো করে বীর্যপাতও আটকান।
৪। বীর্যপাত আটকানোর সাথে সাথে যৌনসঙ্গম দীর্ঘায়িত করার জন্য অন্য কিছু চিন্তা করতে পারেন, এতে উত্তেজনা ডাইভার্ট হবে কিছুক্ষণের জন্য।
৬। কনডমের ব্যবহারও কিছুটা হেল্প করে সংবেদনশীলতা কমাতে, তাই উত্তেজনাও কিছুটা কমানো যায়।
৮। মধু অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। সঙ্গম শুরুর আধঘণ্টা আগে কুসুম কুসুম গরম পানিতে দু-তিন চামচ খাঁটি মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। তা খুবই কার্যকর ভূমিকা পালন করে।
৯। ভালোমানের খেঁজুর কিংবা মিষ্টি বীর্যপাত বিলম্বিত করে। সঙ্গম শুরুর আধঘণ্টা পূর্বে কিছু খেঁজুর কিংবা দু-তিনটি ভালোমানের মিষ্টি (স্পঞ্জজাতীয় নয়, যে মিষ্টিগুলি খেতে খুব মিষ্টি লাগে তা খেতে হবে) খেয়ে নিলে ভালো ফল পাবেন।
১০। দেশি মুরগির ডিম অথবা হাঁসের ডিমও বেশ ভালো কাজ দেয় এ ক্ষেত্রে। সঙ্গম শুরুর ঘণ্টাখানেক আগেই দু-একটি ডিম খেয়ে নিতে পারেন। স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা হলেও উপকার অবশ্যই পাবেন!
Comments
Post a Comment